ココロとカラダにちょっといいはなし。
2016年
3月
17日
木
なぜ野菜ジュースが嫌われるの？
ネットやテレビなどで、野菜ジュースは良くないなんて言われたりするけれどなぜ？
今回はそんな、なぜ？について書いてみます。
実は良く無い事は無いんです。
ただ、野菜ジュースには飲みやすくさせる為のフルーツなどの甘み成分である糖が結構入ってます。
で、その糖を取り過ぎると…
糖を分解する為にビタミンＢ群が不足しがちになります。
例えば、ビタミンＢ１が不足すると、慢性疲労や記憶力が低下したり、気力も落ちやすく、また情緒不安定にもなりやすくなったり。
そして、疲労感や肥満などにも繋がりやすくなります。
野菜ジュースは補助的に飲み、しっかり野菜を食べましょうね！
2015年
11月
01日
日
11月のコラム ビタミン不足にご用心！
「なんとなく最近元気がないなぁ…。」
「肌荒れが気になるなぁ…。」
「身体がだるいなぁ…」
と、感じる時はないですか？
よくわからないしんどさの原因は、もしかしたらビタミン不足が原因してるかもしれません。
特にビタミンＢ群が不足になると中枢神経のバランスが崩れて、
イライラや焦り、うつ、
ひどい時には痴呆にも繋がったりとココロの状態にも影響する時もあります。
とは言え、
野菜にはほとんどビタミンが入っていないとも言われてますが、
これから美味しい季節なのでお鍋などで食物繊維は野菜でしっかりとりビタミン不足かも？
と思ったら良質なサプリで補給するのもアリですね！
これから寒い季節になりますので栄養バランスも意識してしっかり体調を整えていきましょうね！